Витамин К – это группа витаминов, которые играют важную роль в свертываемости крови и здоровье костей. Витамин К существует в двух формах: витамин К1 и витамин К2, которые отличаются друг от друга по своему происхождению и функциям в организме.
Витамин К1, или филлохинон, естественным образом содержится в растительных продуктах, таких как зеленые листовые овощи, зерновые культуры и соевые продукты. Этот витамин играет ключевую роль в свертываемости крови, помогая активировать факторы свертывания и поддерживать нормальное функционирование тромбоцитов.
Витамин К2
, или менакинон, является продуктом обработки бактериями в кишечнике животных и человека. Он присутствует в мясе, яичных желтках и жирных продуктах животного происхождения. Витамин К2 отвечает за транспортировку кальция в организме и его отложение в костях и зубах, что помогает поддерживать их здоровье и прочность.
Не существует однозначного ответа на вопрос, какой витамин К лучше выбрать. Оба витамина необходимы для поддержания здоровья организма, но их преимущества и функции могут различаться. При выборе витамина К стоит обращаться к индивидуальным потребностям организма и рекомендациям врача.