Витамин Д – один из ключевых элементов для здоровья человека. Он не только способствует укреплению костей, но и оказывает положительное влияние на общий иммунитет, сердечно-сосудистую систему и даже настроение. Однако многие сбиты с толку, кладя все витамины «в одну корзину» – ведь витамин Д существует в нескольких формах, а самое главное отличие между ними – витамин Д и D3, о которых пойдет речь в данной статье.
Так, источником витамина Д для организма может быть не только солнечный свет, но и различные продукты, например, рыбий жир. Однако, следует понимать, что витамин D и D3 – это разные формы одного и того же витамина, причем D3 считается наиболее активной и полезной для организма человека.
Отличие между витамином D и D3 кроется в их структуре и способе синтеза. Витамин D подразделяется на два типа: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол), причем D3 представляет собой природную форму витамина D, которая образуется в организме под воздействием солнечного света на кожу человека.