Магний – один из важнейших микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма человека. Он является важным компонентом множества важных ферментов и участвует во многих биохимических реакциях. Магний также необходим для поддержания здоровья костей и мышц, нормализации кровяного давления и работы сердца, а также для обмена веществ и синтеза ДНК.
Одним из наиболее распространенных и доступных форм магния является магния сульфат. Отличительной особенностью этой формы является быстрое воздействие на организм, которое может происходить уже через 30-60 минут после приема. Однако, магния сульфат имеет также некоторые преимущества и недостатки по сравнению с другими формами магния.
В отличие от магния сульфата, магния цитрат является более устойчивой формой магния, которая обладает высокой биодоступностью и легко усваивается организмом. Цитратная форма магния имеет более мягкое действие на организм и может быть рекомендована для длительного приема. Кроме того, магния цитрат может улучшить пищеварение и имеет мягкое слабительное действие.