Магний – один из важнейших макроэлементов для нашего организма. Он участвует во многих биохимических процессах и имеет ключевое значение для здоровья. Для поддержания оптимального уровня магния в организме существуют различные виды пищевых добавок, в том числе магния цитрат и магния глицинат.
Одним из основных отличий между магнием цитратом и магнием глицинатом является их форма. Магний цитрат представляет собой соединение магния с цитратной кислотой, в то время как магний глицинат – с глицинатной кислотой.
Еще одним важным отличием между магнием цитратом и глицинатом является способ усвоения. Магний цитрат легко усваивается организмом и обладает более высокой биодоступностью, что означает, что он быстрее и эффективнее поступает в кровь из желудочно-кишечного тракта. В то время как магний глицинат имеет более низкую биодоступность, но считается более щадящим для желудочно-кишечного тракта, так как не вызывает сильных расстройств пищеварения.